Diferencia entre revisiones de «El calentamiento»

Significa deporte en el que una o varias personas hacen ejercicios acrobaticosacrobáticos y habilidades como: saltos, equilibrio, flexibilidad,elasticidad,concentracion,fuerza,etc...

* <u>Objetivo</u>: activar el organismo y sus funciones utilizando todas las partes del cuerpo.

* <u>Objetivo</u>: ocho o diez minutos

* <u>Objetivos</u>: empezar lentamente y. progresivamente, seguir a ritmo mediano, acabado en un 60-70 % de las posibilidades del deportista ( 120 o 140 )

* <u>Objetivo</u>: correr/saltar o caminar ( 10- 15 ).

* <u>Objetivo</u>: dar a los músculos flexibilidad con estiramientos estáticos y dinámicos, pasivos y activos.

* <u>Duración</u>: cinco minutos

* <u>Intensidad</u>: debe estar relacionada con la respiración

* <u>Ejercicios</u>: estiramientos de los músculos posteriores al muslo y trices sural ( 10-15 segundos )

* <u>Objetivos</u>: dar flexibilidad a las articulaciones.

* <u>Duración</u>: cinco minutos.

* <u>Intensidad</u>: progresivamente mas elevada y mas especifica.

* <u>Ejercicios</u>: piernas, brazos y hombros.

* <u>Objetivo</u>: se terminan de preparar los músculos que participan en la actividad que vamos a realizar.

* <u>Duración</u>: cinco minutos.

* <u>Intensidad</u>: se llega al 75% del esfuerzo del ejercicio que vamos a a realizar a continuación

* <u>Ejercicios</u>: atletismo y deporte en equipo.