Diferencia entre revisiones de «Entrenamiento deportivo/Métodos y medios»
Contenido eliminado Contenido añadido
m Revertidos los cambios de 81.34.159.93 (disc.) a la última edición de Hasley Etiquetas: Reversión SWViewer [1.3] |
|||
Línea 18:
Existen varios métodos de entrenamiento, frecuentemente clasificados en los siguientes grupos:<ref name="vasconcelos2009" />
* '''Métodos continuos''': Se caracterizan por una duración prolongada de los esfuerzos (al menos 30 minutos) y
* '''Métodos de intervalos''': Los métodos de intervalos alternan las fases de carga y recuperación de formas preestablecidas y seleccionadas según el objetivo del plan de entrenamiento. Estos métodos se enfocan principalmente en desarrollar los sistemas aerobio y anaerobio, los procesos de compensación, la capacidad de tolerancia y la motivación. Entre los métodos de este tipo se encuentran el método de carga de corta duración, el método de carga de media duración, el método de carga de larga duración, el método de carga extensiva, el método de carga intensiva y el método de repetición entre otros.
* '''Métodos de pruebas y competición''': Estos métodos dosifican los estímulos de forma que los efectos en los atletas se correspondan con las condiciones que encontrarán en las competiciones. Buscan lograr efectos en todas las áreas del entrenamiento (física, mental, técnica y táctica) y deben usarse durante toda la temporada de entrenamiento.
| |||