Diferencia entre revisiones de «Entrenamiento deportivo/Preparación física»

Coordinación de cristopher blanchemin
(Movilidad articular de juan aliaga)
(Coordinación de cristopher blanchemin)
El desarrollo de la movilidad articular se logra mediante un programa de estiramientos, que pueden ser estáticos o dinámicos. Los estiramientos estáticos consisten en movimientos lentos por el arco de movimiento hasta llegar a una posición final que se mantiene por varios segundos y ejercitan la flexibilidad del individuo. Los estiramientos dinámicos consisten en movimientos a velocidades medias o altas y ejercitan la elasticidad.<ref name="legaz2012" />
 
=== Coordinación de critopher blanchemin ===
 
La coordinación es un conjunto de capacidades que regulan y organizan los actos parciales del sistema motor para lograr un objetivo preestablecido, realizando los ajustes necesarios para compensar las fuerzas externas, las fuerzas internas, los grados de libertad del aparato motor y los cambios en la situación existente. Está intimamente relacionada con las otras capacidades físicas e incluye capacidades como las de dirección, ritmo, discriminación, equilibrio y reacción.<ref name="mingo2012" />
 
Depende del funcionamiento del sistema nervioso central<ref name="garcia2012" /> ycentraly se ve condicionada por gran cantidad de factores que incrementan la dificultad de ejecutar una acción de forma coordinada. Entre estos se encuentran la cantidad de grupos musculares involucrados, la velocidad de la ejecución, la duración de la acción, la base de sustentación, la altura del centro de gravedad, la fatiga y el tamaño y forma de los implementos utilizados durante la actividad física.<ref name="mingo2012" />
 
El entrenamiento de la coordinación depende de la disciplina deportiva que se practica y consiste principalmente en un incremento progresivo de la complejidad de las técnicas utilizadas. Unos de los principales factores que afectan este proceso son la aptitud física y la experiencia técnica del atleta. Los deportistas tendrán más facilidad para aprender nuevos movimientos y aplicarlos en la práctica deportiva mientras mayores sean estos factores en ellos.<ref name="garcia2012" />
 
== Resumen de la lección ==
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