Diferencia entre revisiones de «Entrenamiento deportivo/Preparación física»

Resistencia de pazosaurio
(fuerza de atomo)
(Resistencia de pazosaurio)
El entrenamiento para el desarrollo de la fuerza incluye los ejercicios con el propio peso corporal, con pesos externos (sobrecarga), usando medios naturales (arena en la playa, ejercicios en el agua, carreras a campo traviesa, etc.), con aparatos elásticos y las carreras de velocidad. Cada una de las cualidades de la fuerza se entrena de forma distinta, variando la carga utilizada, la cantidad de repeticiones, los intervalos de descanso y la velocidad de la ejecución, entre otros factores
 
=== Resistencia de pazosaurio===
 
La resistencia es la capacidad de soportar la fatiga al realizar esfuerzos de larga duración y de recuperarse rápidamente durante y después de su ejecución. Involucra a los sistemas digestivo, respiratorio, circulatorio y muscular, mediante los cuales le proporciona oxígeno y nutrientes a los músculos para que funcionen adecuadamente durante periodos extendidos de tiempo. Existen múltiples factores que afectan la resistencia de un atleta. Entre los más importantes tenemos los siguientes:<ref name="mingo2012" />
 
 
{| class=wikitable
! Tipo de factor
! Factores
|-
| Muscular
|
* El tipo de las fibras musculares.
* Las reservas de energía disponibles.
* La actividad enzimática.
* La regulación hormonal.
|-
| Circulatorio (cardiovascular)
|
* La cantidad de capilares en los músculos.
* El volumen sanguíneo.
* El tamaño del corazón.
|-
| Respiratorio
|
* El consumo máximo de oxígeno (VO<sub>2</sub> máx).
* El volumen pulmonar.
* La capacidad de difusión.
* La técnica respiratoria.
|}
 
Al igual que la fuerza, la resistencia se divide en distintos tipos y estos tipo se pueden clasificar de distintas formas:<ref name="mingo2012" />
Usuario anónimo