Diferencia entre revisiones de «Entrenamiento deportivo/Preparación física»

fuerza de atomo
(fuerza de atomo)
Las capacidades físicas se suelen clasificar en condicionantes y coordinativas.<ref name="garcia2012" /> Las capacidades coordinativas o en general la coordinación, dependen principalmente de la actividad neuromuscular,<ref name="garcia2012" /> responden a los requisitos de cada deporte y determinan el desarrollo exitoso de la preparación física y deportiva.<ref name="garcia2012" /> Las capacidades condicionantes están determinadas por la disponibilidad de energía y del ejercicio físico. Incluyen la fuerza, la velocidad, la resistencia y la movilidad articular.<ref name="mingo2012" />
 
=== Fuerzafuerza de atomo===
 
La fuerza es una capacidad física relacionada con los sistemas muscular y nervioso que le permite al cuerpo humano generar tensión para vencer u oponerse a una resistencia externa. Constituye uno de los factores fundamentales para lograr el rendimiento deportivo y uno de los que puede desarrollarse más mediante un entrenamiento adecuado, con independencia de los aspectos externos y estructurales del individuo (las características heredadas).<ref name="mingo2012" />
 
La fuerza se manifiesta de diversas maneras y estas se clasifican de múltiples formas. La clasificación más tradicional la divide en fuerza máxima, fuerza-velocidad y fuerza-resistencia. La '''fuerza máxima''' es la parte del potencial total de fuerza de un músculo o grupo de músculos que puede activarse voluntariamente. La '''fuerza-velocidad''' es la capacidad del sistema nervioso de superar cargas externas con gran rapidez y se suele dividir en fuerza inicial (la capacidad de producir tensiones altas al inicio de un movimiento) y fuerza explosiva (la capacidad de continuar incrementando la tensión ya inducida). La '''fuerza-resistencia''' es la capacidad de oponerse a la fatiga producida por ejercicios repetidos en un periodo de tiempo prolongado.<ref name="garcia2012" />
 
El entrenamiento para el desarrollo de la fuerza incluye los ejercicios con el propio peso corporal, con pesos externos (sobrecarga), usando medios naturales (arena en la playa, ejercicios en el agua, carreras a campo traviesa, etc.), con aparatos elásticos y las carreras de velocidad. Cada una de las cualidades de la fuerza se entrena de forma distinta, variando la carga utilizada, la cantidad de repeticiones, los intervalos de descanso y la velocidad de la ejecución, entre otros factores.<ref name="garcia2012" />
 
=== Resistencia ===
Usuario anónimo