Diferencia entre revisiones de «Entrenamiento deportivo/Transferencia»

 

La preparación, para aquellas competencias que la requieren, debe considerar múltiples variables. Entre las más importantes se encuentran las características de los adversarios, los reglamentos de la competición, la rutina del día de la competición, el tipo de instalación deportiva donde se participará, las condiciones climatológicas y ambientales esperadas<ref name="vasconcelos2009" /> y los aspectos psicológicos de la participación en la competencia.<ref name="martin2008" />

 

El atleta debe estar preparado para competir en múltiples condiciones atmosféricas (lluvia, calor, frío, viento, etc.) pero también debe prepararse para las características climáticas y ambientales de la zona donde se realizarán las competencias. El calor, el frío y la altitud de la zona donde se realizarán los eventos afectan notablemente el rendimiento de los deportistas y en ocasiones incluso pueden afectar su salud. Para garantizar un rendimiento adecuado, los atletas deben entrenarse en condiciones similares a las del ambiente donde se realizará la competencia y de ser posible, trasladarse a entrenar en la zona con suficiente antelación. También es necesario que los entrenadores incorporen en el entrenamiento actividades que maximicen las posibilidades de los atletas de desarrollar adaptaciones fisiológicas para mejorar su rendimiento en la zona de competición. <ref name="billat2002" />

 

Desde el punto de vista psicológico, es necesario trabajar para que el atleta esté motivado, concentrado y que pueda manejar la presión del evento. Debe procurarse que el día de la competencia sea relajado y sin estrés. Antes de la competencia es necesario que el atleta: repase sus mejores ejecuciones (concentrándose en sus fortalezas), se enfoque en lo que puede controlar (dejando de lado los aspectos que no puede afectar), siga un plan de competición desarrollado con anterioridad y se enfoque en metas realistas. También se le debe preparar para que durante el desarrollo de la actividad deportiva se mantenga activo pero calmado, concentrado en lo que debe hacer y orientado al proceso, tanto en los aspectos técnicos como tácticos. Es necesario que evite enfocarse en las cosas que trata de evitar o en los resultados finales de la competencia.<ref name="martin2008" />

 

[Resumen inicial del tema]<ref name="vasconcelos2009" /><ref name="martin2008" /><ref name="billat2002" />

 

== Resumen de la lección ==