Diferencia entre revisiones de «Entrenamiento deportivo/Preparación física»

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La velocidad es una capacidad compleja que consiste en realizar movimientos en el menor tiempo posible, ya sean de desplazamiento o no, a un ritmo de ejecución máximo y durante un periodo de tiempo corto que no provoque fatiga. Está condicionada por el sistema muscular como ejecutor de los movimientos y por el sistema nervioso como receptor y transmisor de los estímulos.<ref name="mingo2012" />
 
La velocidad se manifiesta de tres formas fundamentales: velocidad de reacción, velocidad contráctil y velocidad de desplazamiento. La '''velocidad de reacción''' es la capacidad de producir una respuesta motora a un estímulo en el menor tiempo posible, del cual hay dos tipos: el tiempo de reacción simple y el tiempo de reacción de elección (cuando se debe escoger la respuesta a producir). La '''velocidad contráctil''' es la capacidad de los músculos para contraerse y relajarse en el menor tiempo posible. La '''velocidad de desplazamiento es la capacidad de recorrer la distancia necesaria para alcanzar al velocidad máxima en el menor tiempo posible.<ref name="mingo2012" />
 
La selección de los métodos y medios para entrenar la velocidad está determinada por los objetivos que se desean lograr. Entre los más frecuentes se encuentran:<ref name="garcia2012" />
[Texto del subtema ...]<ref name="legaz2012" />
 
* Disminuir el tiempo de reacción ante señales externas.
* Aumentar la velocidad máxima.
* Aumentar el tiempo que se puede mantener la velocidad máxima.
* Aumentar los periodos de tiempo que se puede mantener la velocidad máxima en el trabajo por intervalos.
* Aumentar la velocidad con la que se pueden realizar acciones motrices coordinadas con máxima precisión.
 
=== Flexibilidad ===
 
[Texto del subtema ...]<ref name="legaz2012" />
 
=== Coordinación ===
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