Diferencia entre revisiones de «Entrenamiento deportivo/Preparación física»

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{{título lección|título=Lección 3|texto=Preparación física}}
La preparación física es el elemento fundamental del entrenamiento de los atletas. Garantiza que dominan las destrezas necesarias para la práctica de su disciplina deportiva y que se pueden desempeñar efectivamente durante lalas competenciacompetencias.<ref name="garcia2012" /> Su objetivo es el desarrollo de las capacidades motoras de los individuos, especialmente la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad. Este desarrollo se orienta tanto a mejorar la condición física general del atleta, comotanto losa aspectosnivel específicosgeneral requeridos por la disciplina deportiva quecomo practicaespecífico.<ref name="vasconcelos2009" />
 
La condición física es el conjunto de habilidades que debe poseer una persona para poder realizar esfuerzos musculares y deportivos con vigor, efectividad y sin fatiga. Su mejora a nivel general busca un un desarrollo coordinado y continuo de todos los sistemas del cuerpo, así como la toma de conciencia de sobre límites del individuo en cada una de sus capacidades físicas. El desarrollo a nivel específico se enfoca en las capacidades críticas para lograr el éxito en la disciplina deportiva que practica el atleta y requiere medios y métodos de entrenamiento muy concretos.<ref name="mingo2012" />
[Resumen inicial del tema]<ref name="legaz2012" /><ref name="mingo2012" />
 
Las capacidades físicas se suelen clasificar en condicionantes y coordinativas.<ref name="garcia2012" /> Las capacidades coordinativas o en general la coordinación, dependen principalmente de la actividad neuromuscular,<ref name="garcia2012" /> responden a los requisitos de cada deporte y determinan el desarrollo exitoso de la preparación física y deportiva.<ref name="garcia2012" /> Las capacidades condicionantes están determinadas por la disponibilidad de energía y del ejercicio físico e incluyen la fuerza, la velocidad, la resistencia y la movilidad o flexibilidad.<ref name="mingo2012" />
 
[Resumen inicial del tema]<ref name="legaz2012" /><ref name="mingo2012" />
 
=== Fuerza ===
 
=== Flexibilidad ===
 
[Texto del subtema ...]
 
== Coordinación ==
 
Incluyen las capacidades que regulan y organizan los actos parciales del sistema motor para lograr un objetivo preestablecido, realizando los ajustes necesarios para compensar las fuerzas externas, las fuerzas externas, los grados de libertad del aparato motor y los cambios en la situación existente.<ref name="mingo2012" />
 
[Texto del subtema ...]
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